Um novo estudo liga dietas alimentares integrais a uma maior energia e melhor saúde mental em adultos. A new study links whole food diets to higher energy and better mental health in adults.

Um novo estudo divulgado em 27 de dezembro de 2025, descobriu que adultos que consomem uma dieta rica em grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras relatam níveis mais altos de energia e melhor bem-estar mental em comparação com aqueles com dietas ricas em alimentos processados. A new study released on December 27, 2025, finds that adults who consume a diet rich in whole grains, fruits, vegetables, and lean proteins report higher energy levels and improved mental well-being compared to those with diets high in processed foods. Os pesquisadores analisaram dados de mais de 10.000 participantes em todo os EUA e encontraram uma forte correlação entre padrões alimentares densos em nutrientes e fadiga reduzida. Researchers analyzed data from over 10,000 participants across the U.S. and found a strong correlation between nutrient-dense eating patterns and reduced fatigue. Os resultados reforçam as recomendações de saúde pública para priorizar alimentos integrais para benefícios de saúde a longo prazo. The findings reinforce public health recommendations to prioritize whole foods for long-term health benefits.