Hábitos saudáveis podem fazer com que o cérebro funcione até 8 anos mais jovem, independentemente da dor crônica, segundo um novo estudo. Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

Um novo estudo descobriu que cinco hábitos saudáveis – bom sono, manter um peso saudável, evitar o tabaco, gerenciar o estresse e permanecer socialmente conectado – podem manter o cérebro funcionalmente até oito anos mais jovem do que a idade real de uma pessoa, mesmo entre aqueles com dor crônica. A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. Pesquisadores acompanharam mais de 100 adultos com idades entre 45 e 85 anos por dois anos e descobriram que aqueles com maiores "pontuação protetora" com base nesses comportamentos tinham idades cerebrais significativamente mais jovens. Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. Os resultados sugerem que as escolhas de estilo de vida são mais importantes do que a gravidade da dor no envelhecimento cerebral, destacando esses hábitos como alvos-chave para apoiar a saúde cognitiva na meia-idade e na velhice. The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.