Uma pesquisa de 2025 revela que 96% dos adultos dos EUA atrasam o sono para o tempo pessoal, perdendo 332 horas por ano, com 73% planejando melhores hábitos de sono em 2026. A 2025 survey reveals 96% of U.S. adults delay sleep for personal time, losing 332 hours yearly, with 73% planning better sleep habits in 2026.

Uma pesquisa de 2025 com 2.000 adultos dos EUA descobriu que 96% se envolvem em “vingança de dormir procrastinação”, ficando acordados até tarde quase quatro noites por semana para recuperar o tempo pessoal, resultando em uma perda média anual de 332 horas de sono. A 2025 survey of 2,000 U.S. adults finds that 96% engage in "revenge bedtime procrastination," staying up late nearly four nights a week to reclaim personal time, resulting in an average annual loss of 332 hours of sleep. As razões comuns incluem hobbies, tempo sozinho, uso de tela e desfrutar da noite, apesar de 66% saberem que prejudica o sono. Common reasons include hobbies, alone time, screen use, and enjoying nighttime, despite 66% knowing it harms sleep. As consequências incluem irritabilidade, estresse, piora da saúde mental, má alimentação e redução do exercício, com a recuperação levando cerca de três dias. Consequences include irritability, stress, worsened mental health, poor eating, and reduced exercise, with recovery taking about three days. Em 2026, 73% planejam melhorar o sono através de deitar de forma consistente, deitar mais cedo e menos tempo de tela noturna, já que especialistas enfatizam que mudanças pequenas e sustentáveis apoiam um melhor bem-estar. In 2026, 73% plan to improve sleep through consistent bedtimes, earlier bedtimes, and less evening screen time, as experts stress that small, sustainable changes support better well-being.