As Diretrizes Dietéticas 2025-2030 nomeiam os ovos como uma proteína nutritiva e acessível para todas as idades, enfatizando seu conteúdo de colina e segurança em dietas saudáveis. The 2025–2030 Dietary Guidelines name eggs a nutritious, affordable protein for all ages, stressing their choline content and safety in healthy diets.

As Diretrizes Dietéticas para os Americanos de 2025-2030 reafirmam os ovos como uma fonte de proteína nutritiva e acessível para todas as idades, destacando sua proteína de alta qualidade e seu rico conteúdo de colina – essenciais para a saúde do cérebro e dos olhos. The 2025–2030 Dietary Guidelines for Americans reaffirm eggs as a nutritious, affordable protein source for all ages, highlighting their high-quality protein and rich choline content—critical for brain and eye health. Um ovo fornece cerca de 150 mg de colina, atendendo a metade a três quartos das necessidades diárias. One egg provides about 150 mg of choline, meeting half to three-quarters of daily needs. As diretrizes não restringem mais o colesterol dietético, afirmando que os ovos se encaixam em padrões alimentares saudáveis quando combinados com alimentos com baixo teor de gordura saturada, baixo teor de sódio e baixo teor de açúcar. The guidelines no longer restrict dietary cholesterol, stating eggs fit into healthy eating patterns when paired with low-saturated-fat, low-sodium, and low-added-sugar foods. Os ovos apoiam o desenvolvimento fetal, o crescimento infantil e a função muscular e cognitiva em adultos mais velhos, com sua versatilidade tornando-os práticos para estilos de vida ocupados. Eggs support fetal development, childhood growth, and muscle and cognitive function in older adults, with their versatility making them practical for busy lifestyles.