Estudo sueco descobre que a aptidão física diminui após 35 anos, mas o exercício ainda pode ajudar em qualquer idade. Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

Um estudo sueco de 47 anos que rastreia indivíduos entre 16 e 63 anos de idade descobre que a aptidão física e a força começam a diminuir por volta dos 35 anos, com a queda acelerando ao longo do tempo. A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. Realizada pelo Karolinska Institutet e publicada no Journal of Cachexia, Sarcopenia e Muscle, a pesquisa mostra que mesmo começar a se exercitar mais tarde na vida pode melhorar a capacidade física em 5% a 10%, provando que nunca é tarde demais para se beneficiar. Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. Embora o exercício não possa parar de declinar completamente, ele o retarda significativamente. While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. O estudo continua, com os participantes a serem reavaliados aos 68 anos. The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.