Um homem do Reino Unido perdeu 77 quilos em um ano comendo conscientemente e controlando porções, não cortando favoritos. A UK man lost 77 pounds in a year by eating mindfully and controlling portions, not cutting out favorites.

Um homem do Reino Unido perdeu 5,5 pedras (77 libras) em um ano enquanto ainda desfrutava de seus lanches favoritos, atribuindo seu sucesso a mudanças sustentáveis no estilo de vida, em vez de dietas restritivas. A UK man lost 5.5 stone (77 pounds) in one year while still enjoying his favorite snacks, attributing his success to sustainable lifestyle changes rather than restrictive diets. A partir de 19 pedras (120 kg) no início de 2025, ele se concentrou em comer consciente, controle de porções e hábitos consistentes, inspirados na mentalidade de resolução de Ano Novo. Starting at 19 stone (120 kg) in early 2025, he focused on mindful eating, portion control, and consistent habits, inspired by the New Year’s resolution mindset. Seu post no Reddit destaca que a perda de peso a longo prazo é possível sem eliminar os alimentos favoritos, enfatizando ajustes graduais e mudanças mentais em relação a medidas extremas. His Reddit post highlights that long-term weight loss is possible without eliminating favorite foods, emphasizing gradual adjustments and mental shifts over extreme measures.