Exercícios aeróbicos regulares podem fazer o cérebro parecer quase um ano mais jovem em apenas um ano, segundo o estudo. Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds.

Um novo estudo descobriu que o exercício aeróbico regular pode fazer o cérebro parecer quase um ano mais jovem depois de apenas um ano. A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. Os pesquisadores rastrearam 130 adultos que seguiram uma rotina de exercícios de moderada a vigorosa, com exames de ressonância magnética mostrando uma redução de 0,6 anos na idade prevista para o cérebro para o grupo de exercícios, em comparação com um aumento de 0,35 anos no grupo controle. Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. A melhora da aptidão cardiorrespiratória foi associada a essas mudanças cerebrais, sugerindo que o exercício pode retardar o envelhecimento e apoiar a saúde cognitiva a longo prazo, especialmente na meia-idade. Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife.