Uma tempestade de inverno alimenta a ansiedade, especialmente entre os sobreviventes de desastres, levando especialistas em saúde mental a pedir preparação, autocuidado e busca de ajuda via 988. A winter storm fuels anxiety, especially among disaster survivors, prompting mental health experts to urge preparedness, self-care, and help-seeking via 988.

medida que uma grande tempestade de inverno se aproxima, a ansiedade está aumentando, especialmente entre aqueles afetados por desastres recentes, como o furacão Helene. As a major winter storm approaches, anxiety is rising, especially among those affected by recent disasters like Hurricane Helene. Dr. Frank Clark, psiquiatra, aconselha o foco no que pode ser controlado – como preparar suprimentos de emergência e garantir que os geradores estejam prontos – enquanto reconhece emoções sem julgamento. Dr. Frank Clark, a psychiatrist, advises focusing on what can be controlled—such as preparing emergency supplies and ensuring generators are ready—while acknowledging emotions without judgment. Ele recomenda fazer pausas nas notícias para evitar sobrecarga de informações, manter-se conectado com entes queridos virtualmente e usar técnicas de aterramento para permanecer centrado. He recommends taking breaks from news to avoid information overload, staying connected with loved ones virtually, and using grounding techniques to stay centered. Clark enfatiza que procurar ajuda é um sinal de força e incentiva a alcançar a linha direta de saúde mental 988 para apoio, que oferece assistência confidencial a qualquer pessoa que se sinta oprimida ou sem esperança. Clark emphasizes that seeking help is a sign of strength and encourages reaching out to the 988 mental health hotline for support, which offers confidential assistance to anyone feeling overwhelmed or hopeless.