Os americanos que se desconectam das telas por mais de 2 horas por dia mostram melhor foco, sono e interação social, segundo um novo estudo. Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

Um novo estudo divulgado hoje descobriu que os americanos que regularmente se desconectam de seus telefones e telas por pelo menos duas horas por dia relatam melhor foco, melhor qualidade do sono e maior interações face a face. A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Mental observaram mais de 5.000 participantes em 12 cidades dos EUA, observando um aumento de 30% na atenção sustentada e uma redução de 22% na ansiedade auto-relatada entre aqueles que praticavam rotinas de desintoxicação digital. Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. As descobertas apoiam recomendações crescentes para o uso de tecnologia consciente. The findings support growing recommendations for mindful technology use.