As corujas da noite enfrentam riscos cardíacos mais altos devido ao desalinhamento do cronograma, mas as mudanças podem ajudar. Night owls face higher heart risks due to schedule misalignment, but changes can help.

Um grande estudo do Reino Unido com mais de 300.000 adultos descobriu que as corujas noturnas têm um risco 16% maior de ataque cardíaco ou derrame e são 79% mais propensas a ter uma saúde cardiovascular ruim, de acordo com as métricas da American Heart Association. A large UK study of over 300,000 adults found that night owls have a 16% higher risk of heart attack or stroke and are 79% more likely to have poor cardiovascular health, according to American Heart Association metrics. O aumento do risco está ligado a uma incompatibilidade entre ritmos circadianos naturais e horários sociais, tornando mais difícil manter hábitos saudáveis, como sono regular, dietas equilibradas e evitar fumar. The increased risk is linked to a mismatch between natural circadian rhythms and societal schedules, making it harder to maintain healthy habits like regular sleep, balanced diets, and avoiding smoking. Embora a associação seja mais forte nas mulheres, especialistas dizem que os riscos são modificáveis através de padrões consistentes de sono, parando de fumar e mudanças de estilo de vida adaptadas aos ritmos individuais. While the association is stronger in women, experts say the risks are modifiable through consistent sleep patterns, quitting smoking, and lifestyle changes tailored to individual rhythms.