Uma dieta de dois dias de aveia apenas reduziu o colesterol LDL em 10% e melhorou os marcadores de saúde cardíaca em pessoas com síndrome metabólica. A two-day oatmeal-only diet cut LDL cholesterol by 10% and improved heart health markers in people with metabolic syndrome.

Uma dieta de dois dias de aveia pode reduzir o colesterol LDL em 10%, ajudar na perda de peso e reduzir a pressão arterial, com benefícios que duram seis semanas, de acordo com um estudo da Nature Communications. A two-day oatmeal-only diet may lower LDL cholesterol by 10%, aid in weight loss, and reduce blood pressure, with benefits lasting six weeks, according to a study in Nature Communications. Os participantes com síndrome metabólica que comeram 300 gramas de aveia diariamente viram melhorias maiores do que aqueles em uma dieta com restrição calórica sem aveia. Participants with metabolic syndrome who ate 300 grams of oatmeal daily saw greater improvements than those on a calorie-restricted diet without oats. No entanto, a substituição de uma refeição por aveia ao longo de seis semanas não mostrou alterações significativas no colesterol, sugerindo que o consumo intensivo e de curto prazo é necessário para efeitos mensuráveis. However, replacing one meal with oats over six weeks showed no significant cholesterol changes, suggesting intensive, short-term consumption is needed for measurable effects. Especialistas observam que a fibra solúvel de aveia apoia a saúde do coração, tornando a dieta uma opção natural viável para melhorar os níveis de colesterol. Experts note oats’ soluble fiber supports heart health, making the diet a viable natural option for improving cholesterol levels.