O ruído rosa pode reduzir o sono REM e piorar a qualidade do sono, especialmente com ruído de fundo, de acordo com um estudo da Penn. Pink noise may reduce REM sleep and worsen sleep quality, especially with background noise, according to a Penn study.

Um estudo da Universidade da Pensilvânia descobriu que o ruído rosa, muitas vezes usado para melhorar o sono, pode reduzir o sono REM em quase 19 minutos por noite e piorar a qualidade geral do sono, especialmente quando combinado com o ruído de fundo, como sons de avião. A University of Pennsylvania study finds that pink noise, often used to improve sleep, may reduce REM sleep by nearly 19 minutes per night and worsen overall sleep quality, especially when combined with background noise like airplane sounds. Os pesquisadores monitoraram 25 adultos em um laboratório do sono, encontrando tampões de ouvido mais eficazes do que o ruído rosa na proteção do sono. Researchers monitored 25 adults in a sleep lab, finding earplugs more effective than pink noise at protecting sleep. O estudo levanta preocupações sobre efeitos a longo prazo, particularmente para crianças que dependem muito do sono REM para o desenvolvimento do cérebro, e sugere alternativas mais seguras, como tampões de ouvido e boa higiene do sono. The study raises concerns about long-term effects, particularly for children who rely heavily on REM sleep for brain development, and suggests safer alternatives like earplugs and good sleep hygiene.