O Dr. Michael Mosley disse que 10 minutos de silêncio diário melhoraram muito seu bem-estar, compartilhando a dica postumamente através de seu podcast. Dr. Michael Mosley said 10 minutes of daily silence greatly improved his wellbeing, sharing the tip posthumously via his podcast.

O Dr. Michael Mosley, o médico britânico conhecido por promover o jejum intermitente, disse em um segmento registrado que passar 10 minutos por dia em silêncio teve o maior impacto em seu bem-estar. Dr. Michael Mosley, the late British physician known for promoting intermittent fasting, said in a recorded segment that spending 10 minutes daily in silence had the greatest impact on his wellbeing. Ele descreveu a prática como uma maneira de acalmar a mente, reduzir o estresse e melhorar a clareza mental simplesmente sentando-se silenciosamente sem distrações. He described the practice as a way to calm the mind, reduce stress, and improve mental clarity by simply sitting quietly without distractions. Compartilhando essa dica através de seu podcast "Just One Thing", Mosley enfatizou que hábitos pequenos e consistentes como esse podem levar a benefícios duradouros no foco, equilíbrio emocional e saúde geral. Sharing this tip through his "Just One Thing" podcast, Mosley emphasized that small, consistent habits like this can lead to lasting benefits in focus, emotional balance, and overall health. A mensagem foi compartilhada por sua equipe de mídia social após sua morte em 2024, reforçando sua defesa de mudanças simples de estilo de vida apoiadas pela ciência. The message was shared by his social media team after his death in 2024, reinforcing his advocacy for simple, science-backed lifestyle changes.