O jejum intermitente não é mais eficaz para a perda de peso do que as dietas tradicionais, segundo uma grande revisão. Intermittent fasting no more effective for weight loss than traditional diets, large review finds.

Uma revisão Cochrane de 22 estudos com quase 2.000 adultos descobriu que o jejum intermitente não oferece vantagem significativa de perda de peso em relação aos conselhos alimentares tradicionais para indivíduos com sobrepeso ou obesos. A major Cochrane review of 22 studies with nearly 2,000 adults finds that intermittent fasting offers no significant weight loss advantage over traditional dietary advice for overweight or obese individuals. A pesquisa examinou vários métodos, incluindo jejum em dias alternados, 16:8 alimentação com restrição de tempo e a dieta 5:2, e encontrou resultados comparáveis às dietas convencionais com restrição calórica. The research examined various methods, including alternate-day fasting, 16:8 time-restricted eating, and the 5:2 diet, and found results comparable to conventional calorie-restricted diets. Especialistas dizem que a evidência atual não suporta a popularidade generalizada do jejum intermitente, especialmente dada a sua promoção por celebridades e mídias sociais. Experts say the current evidence does not support the widespread popularity of intermittent fasting, especially given its promotion by celebrities and social media. Eles enfatizam que a obesidade requer estratégias individualizadas de longo prazo e exigem estudos mais robustos e de longo prazo para avaliar a segurança e a eficácia. They stress that obesity requires long-term, individualized strategies and call for more robust, long-term studies to assess safety and effectiveness.