Um estudo do Reino Unido revela que a maioria dos adultos consome muito pouca fibra, com muitos desconhecendo fontes ou impactos na saúde. A UK study reveals most adults consume too little fibre, with many unaware of sources or health impacts.

Um novo estudo realizado no Reino Unido com 2.000 adultos descobriu que um em cada cinco não está atendendo à ingestão diária recomendada de fibras de 30g, com quase metade desconhecendo a diretriz. A new UK study of 2,000 adults finds one in five are not meeting the recommended 30g daily fibre intake, with nearly half unaware of the guideline. Muitos não reconhecem fontes comuns de fibras como abacates, framboesas, batata-doce ou chocolate escuro. Many don’t recognize common fibre sources like avocados, raspberries, sweet potatoes, or dark chocolate. Mais de dois terços não ligam sintomas como fadiga, nevoeiro cerebral, alterações de humor e fome a fibras baixas. Over two-thirds don’t link symptoms such as fatigue, brain fog, mood swings, and hunger to low fibre. Especialistas enfatizam o papel da fibra na digestão, energia e açúcar no sangue, pedindo trocas simples, como a escolha de batatas doces – 4,1g por 100g – para uma melhor ingestão. Experts stress fibre’s role in digestion, energy, and blood sugar, urging simple swaps like choosing sweet potato fries—4.1g per 100g—for better intake. Apesar da crescente conscientização nutricional, apenas 11% comem cinco porções diárias de frutas e vegetais. Despite growing nutrition awareness, only 11% eat five daily fruit and veg portions.