Comer um punhado diário de nozes está ligado a uma melhor saúde do coração, de acordo com uma revisão de 50 estudos. Eating a daily handful of pecans is linked to better heart health, according to a review of 50 studies.

Uma revisão de mais de 50 estudos entre 2000 e 2025 mostra que consumir diariamente um punhado de nozes-pecã está ligado à melhora da saúde do coração, incluindo menor colesterol LDL ("ruim"), triglicerídeos e colesterol não-HDL, além de redução da oxidação lipídica. A review of over 50 studies from 2000 to 2025 finds that eating a daily handful of pecans is linked to improved heart health, including lower LDL ("bad") cholesterol, triglycerides, and non-HDL cholesterol, as well as reduced lipid oxidation. Pecans, ricos em nutrientes benéficos, estão associados a uma melhor qualidade da dieta e maiores pontuações no ndice de Alimentação Saudável. Pecans, rich in beneficial nutrients, are associated with better diet quality and higher Healthy Eating Index scores. Embora seu efeito sobre o peso e o açúcar no sangue ainda não esteja claro, a pesquisa apoia a inclusão de nozes como parte de uma dieta saudável para o coração. While their effect on weight and blood sugar remains unclear, the research supports including pecans as part of a heart-healthy diet. O estudo, liderado pelo Instituto de Tecnologia de Illinois, foi financiado pelo American Pecan Promotion Board, que não teve influência sobre as descobertas. The study, led by Illinois Institute of Technology, was funded by the American Pecan Promotion Board, which had no influence on the findings.