As mulheres mais velhas e fortes vivem mais, segundo um estudo. Stronger older women live longer, study finds.

Um novo estudo publicado em fevereiro de 2026 no JAMA Network Open descobriu que uma maior força muscular está ligada a uma vida útil mais longa em mulheres com idades entre 63 e 99 anos, mesmo depois de contabilizar fatores de idade, saúde, condicionamento físico aeróbico e estilo de vida. A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. Usando a força de preensão e o teste de 5-sit-to-stand, os pesquisadores analisaram dados de 5.472 mulheres na Iniciativa de Saúde da Mulher. Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. Mais de um terço das mulheres morreram, mas as mulheres mais fortes tiveram um risco significativamente menor de morte precoce, reduzindo-a em pelo menos um terço. Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. Os resultados sugerem que a força muscular contribui independentemente para a longevidade, destacando o treinamento de força como um fator-chave no envelhecimento saudável. The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging.