Um estudo liga a dieta MIND ao envelhecimento mais lento do cérebro, mostrando uma redução de 20% no envelpecimento por cada aumento de três pontos na adesão. A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

Um novo estudo liga a dieta MIND - rica em vegetais, bagas, nozes, peixe, azeite e aves de capoeira - ao envelhecimento mais lento do cérebro. A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. Entre 1. 647 adultos com 60 anos, os que seguiram de perto a dieta apresentaram significativamente menos perda de matéria cinzenta e aumento ventricular ao longo de 12 anos. Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. Cada aumento de três pontos na aderência correlacionou-se com uma redução de 20% no envelhecimento cerebral, equivalente a um atraso de dois anos e meio, mais 8% menos perda de tecido. Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. Os benefícios foram mais fortes em adultos idosos, aqueles que eram ativos e aqueles com peso saudável. Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. Os pesquisadores alertam que o estudo é observacional e não pode provar causa e efeito, mas apoiam o papel da dieta, atividade física e outros hábitos saudáveis na redução do risco de demência. Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.