Um estudo norueguês descobriu que os aplicativos de rastreamento do sono podem piorar a insônia e a ansiedade, especialmente em usuários mais jovens e aqueles com problemas de sono, devido a dados imprecisos e dependência excessiva das métricas. A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics.

Um estudo norueguês com 1.002 adultos descobriu que os aplicativos de rastreamento do sono podem piorar a insônia e aumentar a ansiedade relacionada ao sono, especialmente entre usuários mais jovens e aqueles com problemas de sono existentes. A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. Enquanto alguns usuários se beneficiam de informações sobre seus padrões de sono, 17% relataram maior preocupação e dados imprecisos dos sensores vestíveis podem alimentar o estresse. While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. Especialistas alertam contra a dependência excessiva de métricas de aplicativos, recomendando que os usuários verifiquem a precisão dos dados, desabilitem as notificações e priorizem sinais naturais do sono em vez de monitoramento digital. Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring.